Принимаем каждый день с 10:00 до 22:00
Санкт-Петербург,
Набережная реки Карповки, д. 31к2
Набережная реки Карповки, д. 31к2
Приглашаем вас в терапевтическую группу, где вы научитесь лучше понимать сигналы тела, чувствовать лёгкость и больше удовольствия от жизни.
Стоимость — 4 000 ₽ за занятие в 3 часа.
(Так как группа закрытая, то пропуски оплачиваются)
Только очно, в центре. Встречаемся по средам, с 19:00 до 22:00. С октября по декабрь
Ведёт группу Елена Демурчян
Стоимость — 4 000 ₽ за занятие в 3 часа.
(Так как группа закрытая, то пропуски оплачиваются)
Только очно, в центре. Встречаемся по средам, с 19:00 до 22:00. С октября по декабрь
Ведёт группу Елена Демурчян
Гештальт-группа
«Моё тело обо мне»
Записаться на бесплатное интервью перед группой «Моё тело обо мне»
Перед началом группы ведущая проводит предварительное интервью, на котором вы знакомитесь, обсуждаете ваши цели и получаете ответы на свои вопросы.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Политики конфиденциальности и Политики в отношении обработки персональных данных ИП Богданова М.А.
Чему мы будем учиться
1. Слышать тело
Распознавать сигналы напряжения, зажимов, усталости, возбуждения и удовольствия.
2. Замечать свои чувства и потребности
Понимать, что стоит за телесными ощущениями.
3. Находить внутренние опоры
Чувствовать устойчивость и поддержку в теле даже в непростых ситуациях.
4. Быть в контакте
С собой, с другими людьми в группе и с миром.
5. Проживать эмоции экологично
Давать им место, чтобы они не разрушали, а поддерживали.
6. Быть спонтанными и живыми
Учиться доверять процессу и находить новые формы проявления себя.
Распознавать сигналы напряжения, зажимов, усталости, возбуждения и удовольствия.
2. Замечать свои чувства и потребности
Понимать, что стоит за телесными ощущениями.
3. Находить внутренние опоры
Чувствовать устойчивость и поддержку в теле даже в непростых ситуациях.
4. Быть в контакте
С собой, с другими людьми в группе и с миром.
5. Проживать эмоции экологично
Давать им место, чтобы они не разрушали, а поддерживали.
6. Быть спонтанными и живыми
Учиться доверять процессу и находить новые формы проявления себя.
Процесс работы группы
В гештальт-группе нет жесткого плана: работа строится живым образом — из встреч, диалогов и переживаний, которые происходят здесь и сейчас. Тем не менее, можно выделить примерную динамику:
1–2 встречи
Знакомство, создание безопасной атмосферы, простые телесные техники на расслабление и контакт.
3–6 встречи
Работа с телесными сигналами (напряжение, усталость, возбуждение), упражнения в парах и малых подгруппах, первые мини-сессии.
7–10 встречи
Углубление в личные темы и запросы, появление устойчивости внутри группы, возможность попробовать новые формы поведения, выразить то, что обычно остается скрытым.
11–12 встречи
Завершение процессов, осознание изменений, интеграция опыта, опора на тело как на ресурс.
Особенность
Спонтанность — одна из ключевых особенностей гештальт-подхода. Если вы хотите добавить в жизнь больше свободы и живости, этот формат подойдет именно вам.
Продолжительность группы
12 встреч, раз в неделю
Формат работы
- Группа закрытая: присоединиться можно только в начале, по ходу процесса новые участники не приходят. Это создает безопасное пространство, где можно раскрыться и быть собой.
- Мы встречаемся раз в неделю по средам с 19:00 до 22:00, с сентября по декабрь.
- Формы работы: обсуждения в кругу, телесные и арт-эксперименты, мини-сессии в кругу группы.
- Каждый участник принимает столько участия, сколько ему комфортно: можно включаться активно, а можно наблюдать и постепенно пробовать новое.
Правила группы
01 /
Конфиденциальность
Всё, что обсуждается в группе, остается в группе.
02 /
Партнёрская позиция
Участники поддерживают друг друга в разборе ситуаций, вовлекаются в обсуждения.
03 /
Правило «СТОП»
Можно отказаться от выполнения упражнения или обсуждения без объяснения причин.
04 /
Фокус на терапии
Во время работы группы личные взаимоотношения между участниками не допускаются. Контакты вне группы — на ваше усмотрение.
05 /
Дополнительные правила могут быть предложены и согласованы совместно.
Важные особенности процесса
Обратная связь в группе: участники помогают друг другу находить альтернативные взгляды.
Постепенное усложнение: от простых техник к более глубоким.
Гибкость процессов: мы работаем не с готовыми схемами, а с живым процессом, который рождается в группе.
Постепенное усложнение: от простых техник к более глубоким.
Гибкость процессов: мы работаем не с готовыми схемами, а с живым процессом, который рождается в группе.