Режим работы: каждый день, с 10:00 до 22:00
Принимаем каждый день с 10:00 до 22:00
Санкт-Петербург,
Набережная реки Карповки, д. 31к2
Набережная реки Карповки, д. 31к2
Эта группа — пространство для женщин, которые хотят исследовать и проживать свой путь в балансе между «для себя» и «для других». Группа для женщин с разным опытом. Здесь можно встретиться с чувствами вины, стыда, злости, страха, возникающими, когда выбираешь себя.
Стоимость — 4 000 ₽ за занятие в 3 часа.
(Так как группа закрытая, то пропуски оплачиваются)
Только очно, в центре. Встречаемся по , с 00:00 до 00:00. С по
Ведёт группу Виктория Андреева
Стоимость — 4 000 ₽ за занятие в 3 часа.
(Так как группа закрытая, то пропуски оплачиваются)
Только очно, в центре. Встречаемся по , с 00:00 до 00:00. С по
Ведёт группу Виктория Андреева
Группа «Вместе быть собой»
Записаться на бесплатное интервью перед группой «Вместе быть собой»
Перед началом группы ведущая проводит предварительное интервью, на котором вы знакомитесь, обсуждаете ваши цели и получаете ответы на свои вопросы.
Отправляя заявку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных на условиях Политики конфиденциальности и Политики в отношении обработки персональных данных ИП Богданова М.А.
Чему мы будем учиться
1. Замечать и уважать собственные желания.
2. Опираться на свои чувства и решения.
3. Пробовать быть «окей» с разными сторонами себя.
4. Находить поддержку в круге женщин.
5. Укреплять ощущение себя как автора своей жизни.
Атмосфера группы строится на принятии, уважении и живом интересе друг к другу. Здесь можно безопасно пробовать новые способы быть собой, делиться опытом, открываться и исследовать.
2. Опираться на свои чувства и решения.
3. Пробовать быть «окей» с разными сторонами себя.
4. Находить поддержку в круге женщин.
5. Укреплять ощущение себя как автора своей жизни.
Атмосфера группы строится на принятии, уважении и живом интересе друг к другу. Здесь можно безопасно пробовать новые способы быть собой, делиться опытом, открываться и исследовать.
Процесс работы группы
Программа может адаптироваться в зависимости от тем, которые будут подниматься в группе: где-то участницам может понадобиться больше времени на доверие и проживание чувств, где-то — больше на поддержку и интеграцию.
1–3 встречи
Блок 1. Знакомство и формирование безопасного пространства
— Введение и договорённости: знакомство, правила группы, ожидания и цели.
— Кто я, какие роли играю в жизни.
— Исследование границ, ощущение личного пространства.
— Введение и договорённости: знакомство, правила группы, ожидания и цели.
— Кто я, какие роли играю в жизни.
— Исследование границ, ощущение личного пространства.
4–6 встречи
Блок 2. Исследование внутреннего конфликта «для себя» «для других»
— Желания, потребности, личные ресурсы.
— Забота, долг, ответственность.
— Вина, стыд, злость, страх при выборе себя.
— Желания, потребности, личные ресурсы.
— Забота, долг, ответственность.
— Вина, стыд, злость, страх при выборе себя.
7–11 встречи
Блок 3. Проживание и новые способы взаимодействия
— Как говорить о своём выборе.
— Быть видимой и услышанной в круге.
— Что меня поддерживает, а что обесценивает.
— Проживание через телесные и творческие практики.
— Как опираться на других без потери себя.
— Как говорить о своём выборе.
— Быть видимой и услышанной в круге.
— Что меня поддерживает, а что обесценивает.
— Проживание через телесные и творческие практики.
— Как опираться на других без потери себя.
12–14 встречи
Блок 4. Укрепление авторства и индивидуальности
— Какой я хочу быть и какой я есть.
— Практика «сказать да/нет».
— Формирование личного «я-видения».
— Какой я хочу быть и какой я есть.
— Практика «сказать да/нет».
— Формирование личного «я-видения».
15 встреча
Блок 5. Завершение и интеграция
Итоги пути: что я беру с собой, как чувствую изменения, ритуал завершения группы.
Итоги пути: что я беру с собой, как чувствую изменения, ритуал завершения группы.
Продолжительность группы
15 встреч по 3 часа, раз в неделю
Формат работы
- Группа закрытая: присоединиться можно только в начале, по ходу процесса новые участники не приходят. Это создает безопасное пространство, где можно раскрыться и быть собой.
- Мы встречаемся раз в неделю по с 00:00 до 00:00, с по .
- Формы работы: обсуждения в кругу, телесные и арт-эксперименты, мини-сессии в кругу группы.
- Каждый участник принимает столько участия, сколько ему комфортно: можно включаться активно, а можно наблюдать и постепенно пробовать новое.
Правила группы
01 /
Конфиденциальность
Всё, что обсуждается в группе, остается в группе.
02 /
Партнёрская позиция
Участники поддерживают друг друга в разборе ситуаций, вовлекаются в обсуждения.
03 /
Правило «СТОП»
Можно отказаться от выполнения упражнения или обсуждения без объяснения причин.
04 /
Фокус на терапии
Во время работы группы личные взаимоотношения между участниками не допускаются. Контакты вне группы — на ваше усмотрение.
05 /
Дополнительные правила могут быть предложены и согласованы совместно.
Важные особенности процесса
Обратная связь в группе: участники помогают друг другу находить альтернативные взгляды.
Постепенное усложнение: от простых техник к более глубоким.
Гибкость процессов: мы работаем не с готовыми схемами, а с живым процессом, который рождается в группе.
Постепенное усложнение: от простых техник к более глубоким.
Гибкость процессов: мы работаем не с готовыми схемами, а с живым процессом, который рождается в группе.