Когнитивно-поведенческая группа
Учимся справляться с тревогой, злостью и другими сложными чувствами — на реальных ситуациях, в кругу поддержки.
Мы будем рады помочь, если вас беспокоит:
Техники, которые мы осваиваем, работают в разных ситуациях
Начальник вызывает в кабинет
«Всё, меня уволят»
«Наконец-то меня заметили»
Ситуация одна и та же. Разные — только мысли о ней. В группе мы вместе разбираем такие мысли и реакции и учимся работать с ними — бережно, без осуждения.
3 направления работы в группе
Рассказываем, как прошла неделя и что получилось с техникой, которую пробовали дома.
Основное упражнение встречи: Кристина объясняет новую технику — пробуем её на реальных ситуациях.
Обратная связь от группы: делимся, как отозвалось упражнение, задаём вопросы.
Подводим итоги и договариваемся, что попробовать до следующей встречи.
То, что обсуждается в группе, остаётся в группе
Мы поддерживаем друг друга и вовлекаемся в обсуждения
Можно отказаться от упражнения без объяснения причин
Во время работы группы личные взаимоотношения между участниками не допускаются. Контакты вне группы — на ваше усмотрение
Можно предложить и согласовать вместе — мы строим работу на сотрудничестве
Практика вне группы
Между встречами мы пробуем применить технику в реальной жизни — не для отчёта о результате, а чтобы получить опыт и обсудить его на следующей встрече. И если что-то не получилось — это тоже ценный материал для работы, а не повод для самокритики.
Формат и стоимость
Не в Петербурге? Мы планируем запустить группу в онлайн-формате — оставьте контакты, сообщим первыми.
Оставить контактыКак понять, что мне подойдёт формат группы?
Групповой формат может подойти, если:
Индивидуальная терапия может подойти лучше, если:
Кто ведёт
5 лет работает в подходах КПТ и ОРКТ.
«Я за открытость и искренность в отношениях «психолог – клиент», за поддержку и возможность быть рядом. Я не буду давать советы и оценивать ваши действия — мы будем идти нога в ногу по сложному пути принятия решений, смотря на ситуации с разных сторон».
Бесплатно · онлайн
Предварительная консультация перед началом
Решиться на терапию, тем более групповую, — непросто, и мы это понимаем. Поэтому первый шаг — это просто разговор.
- 1 Познакомиться и почувствовать, комфортно ли вам общение с Кристиной
- 2 Рассказать о своей ситуации и получить ответы на вопросы
- 3 Вместе решить, подходит ли вам группа прямо сейчас
Вопросы и ответы
Остались вопросы? Мы всегда готовы рассказать больше — свяжитесь с нами удобным способом:
Кристина лично пришлёт вам материал и задание, чтобы вы остались в курсе происходящего в группе. Мы рекомендуем не пропускать больше двух встреч подряд, чтобы быть включённым в процесс.
Группа — это общее пространство, где каждый важен. Чтобы сохранить динамику и уважение ко всем участницам, пропуски без уважительной причины оплачиваются. Если случилось что-то серьёзное — мы всегда идём на встречу, для нас важнее ваше состояние.
Нужно время подумать?
Если сомневаетесь или набор уже закрыт — оставьте контакты, мы напишем вам, когда откроется новый поток.
Сообщите мне о новом наборе